Tananing Ichki Arxitekturasi
Professional yoga xizmatlari orqali tanangizning kuchi va muvozanatini mustahkamlang. Har bir harakat sizning ichki tizimingizni yanada bardoshli va sog'lom qiladi.
Professional yoga xizmatlari orqali tanangizning kuchi va muvozanatini mustahkamlang. Har bir harakat sizning ichki tizimingizni yanada bardoshli va sog'lom qiladi.
Yoga tanangizning ichki mushaklarini mustahkamlab, kundalik hayotingizda ko'proq energiya beradi.
Nafas va harakat uyg'unligi orqali ruhiy tinchlik va xotirjamlik hosil qiling.
Kundalik ishlaringiz va vaqtingizga mos keladigan yoga dasturlarini tanlang.
Yoga - bu tanangizning ichki tuzilmasini mustahkamlash uchun ming yillik tajribaga asoslangan tizim. Har bir asana (poza) sizning mushaklaringiz, ligamentlaringiz va tana tuzilmangizni uyg'un ravishda rivojlantiradi.
Bizning yondashuvimiz zamonaviy anatomiya bilimlari bilan an'anaviy yoga usullarini birlashtiradi. Bu sizning tanangizning har bir qismiga ehtiyotkorlik bilan e'tibor berish imkonini beradi.
Dasturlarni ko'rish
Yoga sizga tanangizning har qaysi qismidagi kuchlanish va bo'shashishni his qilishni o'rgatadi. Bu ongli nazorat orqali siz mushaklaringizning samaradorligini oshirasiz va zararsiz harakatlar qilasiz.
Bizning usulimiz orqali siz jismoniy kuchingizni to'g'ri yo'naltirishni, ortiqcha zo'riqishdan qochishni va tanangizning tabiiy ritmiga moslashishni o'rganasiz.
Har bir mashg'ulotda sizning harakatingizni kuzatamiz va to'g'ri texnikani ta'minlaymiz.
Individualniyat hisobga olinadi - har bir kishi o'zining imkoniyatlari darajasida ishlaydi.
Yoga harakatlari sizning tanangizning har bir qismini ehtiyotkorlik bilan uyg'otadi. Bu jarayon orqali moslashuvchanlik oshadi va harakat qobiliyati yaxshilanadi.
Asosiy harakatlar va to'g'ri nafas olish
Kuch va moslashuvchanlik oshirish
Chuqur asanalar va balanslash
Shaxsiy amaliyot va o'zini rivojlantirish
To'g'ri nafas olish yoga amaliyotining markazida turadi. U tanangizga energiya beradi va harakatlaringizni yanada samarali qiladi.
Chuqur nafas olish asablarni tinchlantiradi va ichki xotirjamlik beradi.
To'g'ri nafas qon aylanishini yaxshilaydi va tanaga energiya beradi.
Nafasga e'tibor qarash diqqatni jamlash va kontsentratsiyani oshiradi.
Professional dasturlarimiz orqali tanangizning kuchi va muvozanatini bosqichma-bosqich rivojlantiring.
Professional instruktor bilan 1:1 format. Sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan dastur.
Kichik guruhlarda (6 kishi gacha) boshqalar bilan birga o'rganish. Ijobiy muhit va qo'llab-quvvatlash.
Ishxona xodimlarilari uchun stress kamaytirish va sog'liqni mustahkamlash dasturlari.
Yoga sizga zo'riqmasdan, tabiiy yo'l bilan kuch oshirishni o'rgatadi. Bu yondashuvda samaradorlik va tinchlik birga keladi.
Kuch va moslashuvchanlik vaqt o'tishi bilan tabiiy ravishda oshadi.
Kundalik faoliyatlarda kam charchamaysiz va ko'proq energiyaga ega bo'lasiz.
Jismoniy mashqlar bilan birga ichki tinchlik va xotirjamlik hosil qilasiz.
Issiq ob-havoda va band kundalik jadvalda ham yoga amaliyotini davom ettirish uchun maxsus yondashuvlarimiz.
Kun boshida 15-20 daqiqalik qisqa amaliyot orqali butun kunga energiya to'plang.
Ish kuni oxirida stress va charchoqni olib tashlash uchun yumshoq amaliyotlar.
O'zbekistonning issiq iqlimiga moslashtirilgan yoga amaliyotlari va tanlashlar.
Har bir bosqichda yangi ko'nikmalar va chuqur tushunish orqali yoga amaliyotingizni rivojlantiring.
To'g'ri nafas olish, asosiy pozalar va tananing to'g'ri holatini o'rganasiz. Har bir harakat ehtiyotkorlik bilan o'rgatiladi.
Asosiy bilimlar ustiga qurigan holda, murakkab asanalar va kuch talab qiladigan pozalarni o'rganasiz.
Nafas va harakat orasidagi chuqur bog'lanishni o'rganib, ichki kuch va tinchlikni rivojlantirasiz.
O'zingizning shaxsiy yoga amaliyotingizni yaratib, hayotingizning ajralmas qismiga aylantirasiz.
Yoga juda qiyin yoki faqat jismoniy jihatdan kuchli odamlar uchun emas. Har bir yoshdagi va fizik holatidagi odam o'zining darajasida yoga bilan shug'ullanishi mumkin. Moslashuvchanlik talab etilmaydi - u vaqt o'tishi bilan tabiiy ravishda rivojlanadi.
Yoga sizga hozirgi lahzaga diqqat qarash va o'zingizning ichki holatlaringizni kuzatish ko'nikmalarini beradi.
Har bir lahzani to'liq his qilish va hayotdan ko'proq zavqlanish
Ish va o'qishda kontsentratsiya oshirish
Stress bilan kurashish va ichki xotirjamlik
Ichki kuchlaringizni kashf etish va rivojlantirish
Yoga faqat mashg'ulot vaqtida emas, balki butun kun davomida sizning yondashuvingizni o'zgartiradi.
Ehtiyotkorlik, sabr va ichki tinchlik sizning ish, oila va shaxsiy hayotingizdagi barcha sohalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Professional yoga instruktorlarimiz bilan bog'laning va o'zingizga mos dasturni toping.